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Il corso

Primi passi per iniziare a praticare CrossFit:

  • Concordare assieme ai coach una lezione di prova gratuita o partecipare agli open day organizzati al box
  • Effettuare e consegnare al box copia della visita medica sportiva (attestante l'idoneità alla pratica del CrossFit) che generalmente dovrebbe prevedere i seguenti accertamenti:
    - Spirometria
    - ECG basale
    - ECG dopo sforzo
  • Pagamento della quota associativa A.S.C., da rinnovare annualmente. L'associazione potrà essere fatta direttamente al box e includerà una assicurazione di base completa
  • Concordare 2 lezioni da 1h cadauna (ON RAMP) per imparare i fondamentali di weighlifting, powerlifting, ginnastica e corpo libero.
  • Prenotarsi all'interno dell'orario settimanale sull'applicazione.

Visita medica: obbligatoria! Oltre alla prova gratuita si potrà tornare e iniziare a praticare solo con l'idoneità medico sportiva.

Associazione A.S.C.: obbligatoria! Come per la visita medica, oltre alla prova gratuita si potrà tornare e iniziare a praticare solo dopo il pagamento della quota associativa A.S.C.

Prove gratuite: Sarà possibile concordare con i coach una lezione prova gratuita. Potranno essere individuali o di gruppo in base alle richieste.

Lezioni sui fondamentali: obbligatorie! Si concorderanno con il coach 2 lezioni (1h/cadauna) per imparare i fondamentali del CrossFit. Saranno lezioni individuali o in piccolo gruppo.

Classi: Le classi saranno composte da un numero limitato di persone, per permettere sia al coach di seguire in maniera adeguata tutti i presenti, sia per garantire a tutti i partecipanti di poter allenarsi in sicurezza.

Per questo motivo l'accesso al box e la partecipazione alla classe potrà avvenire solo previa prenotazione da app. 

Workout: Ogni giorno della settimana prevederà un allenamento diverso (Workout Of the Day – WOD). Ogni classe dovrà svolgere lo stesso allenamento, variando ovviamente pesi e intensità a seconda delle capacità individuali. Ogni classe avrà a disposizione 1 ora esatta per l'allenamento.

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Indirizzo: Via Ravegnana, 57 48018 Faenza
Telefono: 324 6670855 - Email: info@crossfitfaenza.com

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