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Il Box

Il box CrossFit Faenza ha un'area di 350 mq dedicata al workout e un'area di 50 mq dedicata al post-workout.

Il box durante l'attività CrossFit può accogliere circa 10 persone per classe. Il numero può sembrare basso ma è quello che permetterà di lavorare seguiti costantemente dal coach.

Il metodo CrossFit sfrutta:

  • i sollevamenti olimpionici, per cui verranno utilizzati i biancieri olimpionici (barbell),
  • l'allenamento con le kettlebell,
  • le basi della ginnastica (si troveranno quindi parallette e un ring nella cui struttura ci saranno barre e anelle),
  • l'allenamento monostrutturato dove verranno utilizzati rower e strada
  • tutti i movimenti funzionali a corpo libero (body weight)
  • movimento e controllo di oggetti, ad esempio corde e palle mediche

Saranno presenti inoltre altri accessori per migliorare le tecniche base e le metodologie di allenamento per avere una performance migliore possibile.

Sono inoltre presenti 3 pedane dedicate al powerlifting e weightlifting, comprensive di rack, bilanciere e dischi dedicata agli atleti più esperti.

Finito allenamento sarà inoltre possibile svolgere esercizi di mobilità e di allungamento in autonomia nell'area post-workout.

Regolamento per gli iscritti

  • Puntualità. Ci si allena in gruppo e si ha a disposizione un'ora.
  • Eventuali ritardi potranno anche causare la perdita della lezione, a discrezione del coach. Questo perché le sessioni di lavoro sono pianificate e studiate per essere svolte all'interno di un'ora.
  • Rispetto dei giorni/orari in cui ci si è prenotati
  • Rispetto per gli altri. Vista l'organizzazione di una classe ad ogni ora, ognuno dovrà provvedere a riordinare e ripulire la sua postazione di allenamento per permettere alla classe successiva di trovare tutto in ordine.
  • Lezioni perse. Si ricorda che le lezioni non cancellate in tempo, o che non è stato possibile spostare per mancata disponibilità, andranno perse.

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Telefono: 324 6670855 - Email: info@crossfitfaenza.com

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